Qu'est-ce-que le Vinyasa Yoga ?

dynamique & challenging

Le yoga Vinyasa est un type de yoga dynamique, alternant entre postures statiques et enchaînements de mouvements, qui associe fluidité (le flow) et respiration (notamment par la respiration Ujjai), dans le but d’atteindre un équilibre entre corps et esprit. Les séquences de vinyasa sont généralement centrées sur la salutation au soleil, et s’articulent autour d’une pose dite « maîtresse », d’une thématique, mais peuvent changer selon les besoins d’un moment, d’une saison.

les bienfaits du yoga

La pratique du yoga apporte de nombreux bienfaits, que ce soit pour le corps ou pour le mental. Ils sont d'autant plus visibles avec une pratique régulière, mais certains bienfaits peuvent être observés dès la première séance. Pour les bienfaits corporels, on peut ressentir un regain d’énergie, une diminution du stress par un rééquilibrage du système nerveux, voire même une stimulation du système immunitaire. L’aspect postural du yoga permet également de travailler la souplesse, la force, la mobilité et l’alignement du corps. Pour la dimension plus mentale / psychologique, la pratique du yoga améliore la conscience du corps, de la respiration et de l’esprit, la concentration, l’attention, le respect de soi, la prise de recul, l’enthousiasme, et la paix intérieure. Les bienfaits de la pratique du yoga ne sont pas limités à cette liste non-exhaustive, chaque expérience est personnelle et unique. 

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